用冰镐修台阶，深度要足以容纳靴子前半部，并有小凹口以利手攀

不穿冰爪直上法

不穿冰爪斜行上坡法

不穿冰爪下坡法

坡度15度以内，法式技术，鸭步走路，持镐姿势

坡度40度以内，斜行上坡法式技术，脚掌着地，持镐姿势

坡度50度以内，斜行上坡法式技术，脚掌着地，斜跨身体握镐，镐尖朝前

斜行上坡法式技术改换方向，脚掌着地，斜跨身体握镐

法式技术piedassis平衡休息姿势

坡度45度以上，斜行上坡法式技术，脚掌着地，保护姿势握镐

坡度45-55度，前齿攀登德式技术，蹲低姿势握镐

坡度50-60度，前齿攀登德式技术，高立姿势握镐

坡度45度以上，前齿攀登德式技术，保护姿势握镐

坡度60度以上，前齿攀登德式技术，曳引姿势将镐插入头部前上方

坡度45-55度，前齿攀登德式技术，蹲低姿势握双镐

坡度60度以上，前齿攀登德式技术，左镐曳引姿势，右镐高立姿势

双脚呈三点钟位置，法式（脚掌着地）和德式（前齿攀登）技术的结合

垂直冰壁上拔出一镐时，要先将身体重量集中到另一镐上

monkey hang技术翻越凸起冰岩

向右横切：左镐位置约与身体呈45度，接着右镐垂直入冰，位置约在身体右侧一尺左右，踢冰横移

坡度50度以内下坡技术，脚掌着地，持镐姿势

坡度50度以内下坡技术，脚掌着地，斜跨身体姿势握镐

下坡技术，脚掌着地，助平衡姿势握镐

  


下坡技术，脚掌着地，栏杆姿势握镐

拧入冰锥时手穿过冰镐腕带或用扁带连接冰镐与安全带